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快节奏的生活,越来需要感情的释放,心理咨询由此应用而生

信息来源:www.cymtxl.com | 发布时间:2020年12月10日

    心理压力通常分为急性和慢性两种。急性压力通常是由突发事件引起的,需要在短时间迅速反应。比如在原始社会,一个人正蹲在树下乘凉,突然一只棕熊来了,这就是一个巨大的急性压力,他处在一个非常危险的状况下,必须在很短的时间内想出解决之道,不然就会被棕熊毁灭。相同的,假如明天领导临时委派你去做一个汇报演讲,这也属于急性压力,如果你不能在短时间形成高质量的汇报方案,明天的会议上,你的自尊就很可能经受各种责备的考验。一些短期内必须达成的目标,完成的工作,或者是即将到来的考试,这些任务型像一座大山一样挡在我们前面,对我们形成心理上的威慑力。在这个时候,我们的身体会调动所有的资源去应付眼前的这座大山,比如原始人在逃命的时候,身体一定会把资源集中在运动系统上,其它与之无关的消化系统,免疫系统,内分泌系统则可能处于暂时关闭状态。

    相似的,一个大任务要完成之后,许多人身体都会出现各种不适反应,那是因为之前在应付急性压力时,身体将资源调用给大脑,去思考解决问题,与之无关的系统处于暂时停滞状态,等压力的劲爆解除后,这些系统不运转所导致的身体问题会集中爆发。另一种慢性压力则是由一些长期积累的,细微的事情和感受组成。比如上司经常因为一些小事大发雷霆,对下属非常严格苛刻。而你洽洽是一个非常畏惧权威的人,每接受一项任务的时候都非常忐忑,生怕这次做不好又被责难。长期在这样的工作环境中,就会形成一种心理上的慢性压力。另外一种则是人际方面的压力。在一个群体当中,总会有一两个显得比较强势,而另外那些比较内收的人,就会感受到一种无形的压力。对他们来说,自己的想法和主张无法有效的传达出去,这种在人际关系所感受到的无奈也会造成他的焦虑。在人群种会有压力,而一个人时也会压力。许多人一个人呆久了,即便一直没让自己闲着,看电视,打游戏,时间长了也会有一种想中止这种独处状态的冲动,这是自身力量无法对外延展带来的压力,因为人生来就是群居动物。相对急性压力的可见性,慢性压力对于人来说,更无形,更难解决。不过,不管是急性压力和慢性压力,深究下去,都是无法到达心目中那个理想自我的压力。