176-3732-6777
  • $
新闻导航News Navigation
联系我们Contact Us

    梦天心理

    咨询医生:王医生
    咨询热线:176-3732-6777

    地址:杏坛路北食博园商铺106号梦天心理

当前位置:首页 >新闻中心 >心理咨询文章
心理咨询文章

长垣人际关系咨询:孤独会让你受到什么样的伤害?

信息来源:www.cymtxl.com | 发布时间:2020年10月24日

    我们在一生中的某个时刻,可能都曾经体会过因为孤独而产生的痛苦。
    在热闹的场合,身边亲友围绕,组建了家庭,有了伴侣和孩子...这些都有了,也并不能够保证我们不会感到孤独。
    孤独的感觉,几乎完全取决于我们自己对于所处关系质量的评价:
    我喜欢自己和别人的关系吗?
    和别人的关系里,我感到安全、亲密、愉悦吗?
    在关系里,我是否能够自如地表达,又是否有人,愿意理解和接纳我呢?

    孤独的感觉,强烈到某一种程度,或是持续的时间过长的时候,不仅会让我们感到精神上的痛苦,也会损伤到我们的身体健康:


1.扭曲的观念
    心理研究发现,当我们感到孤独的时候,会对关系本身产生消极的看法。
例如:
    想要寻求伴侣而不得的时候,我们可能会对异性,甚至对于爱情本身,会感到抗拒而厌恶,有一些情况下,“恐男”、“厌女”、“无性恋”的表现,也许都与孤独对于认知的扭曲影响有关。
    这种认知扭曲,也许是一种,防止更深层次痛苦的机制,只是,在防御了痛苦的同时,往往也就阻止了改善现状的动力:
    孤独的人,对于关系的偏见,对于“他人”的偏见,会导致他们愈加远离人群,表现出不友好的姿态,将别人推得更远,甚至主动切断与别人的联系。
2.情绪压力引发的躯体反应
    孤独会让我们的神经系统感觉到,自己在遭遇攻击。
    当感觉到孤独的痛苦时,常常会有一种“心痛”的感觉,好像是有人拿刀子在剜我们的心,或是有千万只针扎在心里。
    这是因为,精神压力的增加,会导致血压和胆固醇上升,引发心血管方面的疾病。
    另外,“孤独寂寞冷”的说法,也是有科学依据的,当我们处于孤独的状态时,体温会下降,免疫能力也会下降,使得我们更容易伤风感冒。
    当我们感觉到,别人好像都与自己无关,不在乎自己的时候,我们对于自己健康的关注和照顾,也会懈怠疏忽,还有可能,会因为想要缓解孤独的痛苦,而陷入一些不良的适应方式(酗酒、抽烟、熬夜游戏、暴饮暴食等等)中,使得罹患其他疾病的风险,也随之升高。
    不管对于儿童青少年,还是成人来说,孤独都是一种创伤性体验。
    我们也许尝试过解压,想要做别的事来转移自己的注意力,想要忽略、隔离掉这种痛苦的感觉,这样的做法,也许可以暂时缓解,从长远来看,也许会让我们在痛苦的泥沼中越陷越深。
    如果与他人之间的交往互动,经常让你感觉到困扰和害怕,又或者是,在人际关系方面,有一些太好的经历,让你一直难以面对,走不出来,可以尝试和专业的心理咨询师聊一聊,ta会给予你适当的支持,帮助你找到走出孤独的方法。