2-3岁小孩不好好吃饭，做父母的可以这样引导孩子

信息来源：www.cymtxl.com | 发布时间：2020年09月17日

    2-3岁小孩不好好吃饭，长垣心理咨询医生建议做父母的这样引导孩子。
01．拒绝孩子边玩边吃
    孩子边玩边吃，不好好吃饭的原因有很多，最主要的原因是父母没有让孩子养成规律的饮食习惯，没有科学地喂养孩子。比如孩子已经吃饱了，父母却要给他额外地加量，孩子就会出现拒食的情况。如此一来，孩子就容易在父母眼中变得“叛逆”“不听话”，所以，在孩子吃饭时，一定要让他逐渐养成好习惯。
    在吃饭时，父母要尽量排除可能引发孩子玩的因素，比如，将孩子的游戏时间与吃饭时间错开，单独给孩子准备餐具，每次吃饭必须让他去餐桌上吃，等等。
02．改变食物的外观
    有些时候，孩子不喜欢吃某种食物，并不是因为讨厌它的味道，而是觉得食物对自己没有吸引力。所以父母不妨变换一下食物的外观：在做鸡蛋羹的时候，可以放入花朵样式的胡萝卜；做豆腐的时候，在里面加一点虾皮；炒青菜时加点黑木耳；在米饭里加一些小米；或者在面条里加些红薯，等等。

    尽量多换换花样，孩子会在好奇心的驱使下愉快地把食物吃下去。

03．控制孩子吃零食
    有些孩子不好好吃饭是因为吃多了零食，他不饿，所以不吃饭。因此，父母应控制孩子对零食的食用时间和食用量，可以吃，但一定要少吃，绝.对不能影响到三餐。
04．利用儿歌教育孩子
    父母可以利用简单易懂的儿歌教会孩子吃饭的方法：“左手小碗，右手小勺。小勺盛粥，小嘴尝尝，宝宝自己吃，越吃越香甜。”再比如进餐前，教孩子唱一唱：“手要净，入座时，动作轻。细嚼慢咽，不挑食，不浪费。吃完后，漱漱口，擦擦嘴，讲文明。”
    儿歌朗朗上口，简单易学，孩子很快就能懂得用餐时的规矩，养成良好的用餐习惯。
05．和孩子一起做饭
    父母可以带孩子一起去超市买菜，教他认识各种各样的蔬菜，让孩子帮忙把蔬菜提回家，然后给他一个小板凳，让他坐在厨房里帮自己择菜洗菜。
    这些都能让孩子体会到做饭的乐趣，同时也能让孩子了解做菜的每个步骤，进而更喜欢吃饭。

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